夏の体育館での練習
毎回 汗でウェアがびしょ濡れですね
注意しないといけないのは、やはり熱中症
塩分やスポーツドリンクがかかせないですよね
私も3年前くらいでしょうか…
熱中症で救急車で運ばれました
意識がなくなり、目が覚めたら病院のベットの上。
倒れた時に頭を打ったので一時的に記憶障害にもなり…
それからは、こまめに水分をとるように気をつけています。
今朝のニュースでは「水中毒」にも気をつけましょうと言ってました。
水中毒とは塩分の入ってない水やお茶等を大量摂取し、体の塩分濃度が薄まるそうです。
適度な塩分補給が大事ですね。
スポーツドリンクも手作りしています。
砂糖と塩とレモン汁があれば簡単に作れるので、スポーツドリンクがない時は手作りしてみてもいいですね
あとは家でも熱中症になると聞くので、
くれぐれも塩分と水分補給に注意して
この暑い夏を乗り越えましょう！
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