怪我には注意⚠️

朝晩たいぶ寒くなってきました。

寒くなってくると、怪我もしやすくなります。

と言いながら、

私は5月の試合中に腰を痛めてしまい、

その後も治りきらないまま、

なんとなく痛みを誤魔化しながら生活。

そんなある日、腰にビックリするくらいの電気が走り、倒れ込んでしまいました。

普段の疲れはもちろんですが、

その上に負荷をかけて仕事や運動をしてしまったことが原因でした。

それプラス、私の体は柔軟性が全くなく、想像以上にガチガチ。笑

休息に加えて、慣れないストレッチ。

でも、本当に腰が辛すぎて、ストレッチを毎日するようになりました。

これは今でも続けています！

お風呂上がりに数分、腰、太もも裏、おしりの筋肉を伸ばしたり、背中のストレッチをしてみたり。

最近、ちょっとやそっとでは腰の痛みは出なくなり、

苦痛な痛みからは解放されています。

これからも無理はせず、自分の体ときちんと向き合って

仕事にバドミントンに頑張っていこうと思う今日この頃です。

これからどんどん寒くなっていきます。

怪我もしやすくなってきます。

みなさん、自分の体としっかり向き合って

無理なく楽しく一緒にバドミントンをしていきましょう！

これから秋季団体戦、すみれオープンなどなど次々に試合がありますが、怪我には気をつけて乗り切りましょう！